Vielen pflegenden Angehörigen fällt es schwer, Zeit zu finden um auf sich selbst zu achten. Die Prioritäten verändern sich, wenn die Erkrankung schlimmer wird und auf sich selbst zu achten steht dann oft unten auf ihrer Aufgabenliste. Jemanden zu pflegen ist keine leichte Aufgabe, aber es ist wichtig, zu verstehen, dass es ungemein wichtig ist, auf sich selbst zu achten. Wenn es Ihnen psychisch und körperlich gut geht, können Sie auch eine gute Pflegeperson sein. Im Folgenden finden Sie einige hilfreiche Tipps, wie Sie einfach aber effektiv auch auf sich selbst achten können:

 

  • Nehmen Sie sich am Tag etwas Zeit, um Dinge zu tun, die Sie genießen (Zeitung lesen, ein Bad nehmen, eine neue Sprache lernen, Sport oder Einkaufen gehen).
  • Nehmen Sie sich Auszeiten. Nehmen Sie sich jeden Monat einen Tag frei. Nutzen Sie dazu die Ihre Familie, Freunde oder Nachbarn, um für den Tag die Pflege zu übernehmen oder nehmen Sie Kurzzeitpflege in Anspruch.
  • Halten Sie Kontakt zu Ihren Freunden. Telefonieren Sie regelmäßig mit Ihnen.
  • Machen Sie regelmäßig Sport. 30 Minuten reichen schon. Sie können auch im Internet nach Sport oder Gymnastikübungen oder Videos suchen.
  • Versuchen Sie sich ausgewogen zu ernähren.
  • Nehmen Sie Hilfe von Ärzten in Anspruch, wenn es Ihnen emotional oder körperlich nicht gut geht. So vermeiden Sie, dass sich die Leiden verschlimmern.
  • Schaffen Sie sich ein Hilfenetzwerk. Nehmen Sie Kontakt zu anderen pflegenden Angehörigen in ähnlichen Situationen auf. Nehmen Sie zum Beispiel an Gesprächskreisen oder Selbsthilfegruppen teil.

Dies sind erste Tipps und Ratschläge. Wenn Sie das Gefühl haben, unter anhaltendem Stress oder Belastungen zu stehen, besuchen Sie doch unsere Rubrik Umgang mit Stress und Depression oder schauen Sie in unserer Rubrik Hilfen finden nach persönlichen Hilfen oder Beratung vor Ort oder im Internet.

 

Weitere Tipps finden Sie auch auf der Internetseite von pflegen und leben. Denk Link finden Sie unten.

 

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