Activité physique – Restez actif

///Activité physique – Restez actif
Last updated on 23/09/2015

L’activité physique est essentielle pour garder un bon niveau de santé et de bien-être, spécialement si vous faites beaucoup d’efforts pour vous occuper d’une personne. L’activité physique vous permet de vous relaxer, à avoir du temps pour vous et à décharger le stress. Sur le long terme, elle réduit le risque de maladie chronique du cœur, ainsi que le risque d’hypertension, d’accident vasculaire cérébral, de diabète, etc.

L’important est de rester actif et d’éviter tout comportement qui pourrait influencer votre vie négativement.

Quelques conseils pour votre bien-être et votre santé :

  • vie sociale : l’activité physique est meilleure et plus amusante avec d’autres personne. Sortez avec des amis, ou encore pratiquez le fitness en groupe. Vous pouvez rencontrer de nouvelles personnes et vous faire de nouveaux amis ;
  • temps pour les activités passives : regarder la télé, surfer le web, sont des activités distrayantes mais elles ne doivent pas être votre occupation principale : bougez, votre corps vous le demande !
  • transports « alternatifs » : les voitures sont très importantes aujourd’hui mais si vous le pouvez, utilisez le vélo ou les moyens de transport en commun, et marchez, aussi.
  • Augmentez votre activité physique par étapes et respectez vos limites physiques.

Pensez à votre santé : personne ne peut s’en occuper mieux que vous.

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