Het zijn van mantelzorger maakt het soms moeilijk om goed voor jezelf te zorgen. Prioriteiten veranderen al naar gelang de ziekte voortschrijdt en het zorgen voor jezelf neemt meestal een laatste plek op een lange lijst met zware verplichtingen. Het zorgen voor een geliefde is geen makkelijke taak, maar het is belangrijk om de waarde te begrijpen van het zijn van een mantelzorger en daarbij goed te leven. Het hebben van een goede psychologische en fysieke gezondheid, helpt je om kwaliteitszorg te leveren. Hieronder vindt je handige tips voor het zorgen voor jezelf:

  • Het is goed om gedurende de dag tijd vrij te maken om iets leuks binnenshuis of buitenshuis te doen (zoals het lezen van een krant, het hebben van een ontspannend bad, leren van een nieuwe taal, lichaamsbeweging of ontspanning doen, buiten lopen of winkelen).
  • Neem een pauze. Regel een keer per maand een dag een pauze van het verzorgen. Regel het zo dat op deze dag een familielid, een buurman, een vriend of een verzorgingsspecialist of een bureau uw dag overneemt.
  • Bel regelmatig een vriend of familielid. Blijf in contact met elkaar!
  • Doe geregeld aan lichaamsbeweging. Dit hoeft niet veel tijd te kosten; 30 minuten is vaak voldoende. Als u een internetgebruiker bent, kunt u een video bekijken terwijl u uw oefeningen doet.
  • Probeer een gebalanceerd dieet te volgen.
  • Als u zich fysiek of mentaal niet goed voelt, ga dan naar uw huisarts voor advies. Laat een probleem niet groeien!
  • Creëer een ondersteuningsnetwerk. Kom in contact met andere mantelzorgers die soortgelijke problemen (met verzorgden of ziektes) ondergaan, via specifieke organisaties. Participeer in een groep of in individuele interventies. Het zal u helpen om goed om te kunnen gaan met emoties zoals angst, depressie en schuld.